Bodyfit
Ein Workout speziell für die Problemzonen Arme, Beine, Bauch, Po und Rücken.
Begonnen wird mit einem Warm-Up zur Lockerung und Vorbereitung der Muskulatur und Gelenke.
Es folgt ein gezieltes Training mit den Schwerpunkten Bauch-Beine-Po, aber auch für den Rücken.
So wird eine Straffung des ganzen Körpers erreicht. Das Training kann mit Hilfsmitteln, wie z.B. Hanteln, Tubes, usw. intensiver gestaltet werden.
Bitte Matte, Handtuch, Turnschuhe und Getränk mitbringen.
Wann: ab Mittwoch 12.06.2024, 5x
Uhrzeit: 18.30 – 19.30 Uhr
Wo: Schulturnhalle Weidhausen – Mehrzweckraum
Kursgebühr: 12,- € für Vereinsmitglieder; 24,- € für Nicht-Vereinsmitglieder
Anmeldung bei Kursleiterin Natalja Kröckel (Tel.: 015255328880)
STRONG Nation™ kombiniert mit Drumsticks
Mit Hilfe des Körpereigengewichts werden Ausdauer und Kraft trainiert. Die Musik wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und somit den ganzen Körper zu trainieren.
Die hochintensiven Intervalle bringen den Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen.
Vorbeikommen und ausprobieren!
Wann: – wird zur Zeit nicht angeboten –
Wo: Gemeindehaus Weidhausen
Kursgebühr: 20 € für Vereinsmitglieder, 40 € für Nicht-Vereinsmitglieder
Kursleitung: Natalja Kröckel (STRONG Nation™ Instructor, Zumba® Instructor)
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk, Fitnessmatte
Infos und Anmeldung bei Natalja Kröckel 0152 55328880.
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Zumba Fitness®
Diese Kombination aus Tanz und Fitness zu lateinamerikanischen Rhythmen macht so viel Spaß, dass man gar nicht bemerkt, dass es ein Fitness-Programm ist und wie die Zeit vergeht. Das Prinzip ist einfach: Maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß sich bei Samba, Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen und choreografisch zu tanzen.
Wann: – wird zur Zeit nicht angeboten –
Wo:
Kursgebühr: 12 € für Vereinsmitglieder, 24 € für Nicht-Vereinsmitglieder
Kursleitung: Natalja Kröckel (STRONG Nation™ Instructor, Zumba® Instructor, POUND® Instructor)
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk
Infos und Anmeldung bei Natalja Kröckel 0152 55328880.
FIT UND GESUND mit dem Balancetraining auf dem Aerostep
Workouts auf dem Aerostep (ein flaches Luftkissen) für eine bessere Koordination. Kraft und Ausdauerfähigkeit werden verbessert und die Tiefenmuskulatur trainiert, dadurch verbrennen Sie doppelt so viel Fett wie mit herkömmlichen Trainingsmethoden. Ihre Gelenke werden stabilisiert und Verletzungsgefahr vorgebeugt.
Wann: – wird zur Zeit nicht angeboten –
Wo: Sportheim TSV Neuensorg
Kursleitung: Heidrun Hopfenmüller
Kursgebühr: 20 € für Vereinsmitglieder, 40 € für Nichtvereinsmitglieder
Bitte eine Matte mitbringen.
Anmeldung bei Heidrun Hopfenmüller, Tel. 09562/8934
MACH MIT, BLEIB FIT – Ein Aktivprogramm für Rücken und Beckenboden
Ziel dieses präventiven Gesundheitssportes ist die Freude an Bewegung zu wecken, die Fitness zu verbessern und die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu fördern. Eine gezielte Stärkung der gesamten Muskulatur und die Rückgewinnung eines stabilen, kräftigen Beckenbodens. Entspannen und Stress abbauen.
Achtung! Aufgrund der Raumgröße ist die Teilnehmerzahl begrenzt!
Wann: – wird zur Zeit nicht angeboten –
Wo:
Kursleitung: Heidrun Hopfenmüller
Kursgebühr: 20 € für Vereinsmitglieder, 38 € für Nichtvereinsmitglieder
Bitte mitbringen: Pezziball und Matte
Anmeldung bei Heidrun Hopfenmüller, Tel. 09562/8934
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